🦵 Tendinitis Aquílea: Qué Es, Síntomas y Tratamiento Efectivo con Fisioterapia

La tendinitis Aquílea es una lesión común que afecta especialmente a atletas y personas activas. En este artículo descubrirás qué es, cuáles son sus síntomas, causas, estadísticas relevantes y cómo la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte de forma segura y efectiva.

❓ ¿Qué es la Tendinitis Aquílea?

La tendinitis Aquílea, o tendinopatía del tendón de Aquiles, es la inflamación o daño del tendón más fuerte y voluminoso del cuerpo: el tendón de Aquiles. Este conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón, y es esencial para actividades como caminar, correr y saltar.

Cuando este tendón se inflama, puede causar desde molestias leves hasta dolor intenso que, si no se trata, podría terminar en una rotura.

🔥 Síntomas de la Tendinitis Aquílea

• Dolor en la parte posterior de la pierna, desde leve a severo.

• Rigidez matutina, especialmente al levantarse o tras periodos de descanso.

• Hinchazón y sensibilidad al tacto en la zona del tendón.

• Dificultad para caminar o correr debido al dolor y debilidad.

• Chasquidos o crepitaciones al mover el tendón.

⚠️ Causas Comunes

• Sobrecarga por ejercicio intenso o aumento brusco de la actividad.

• Mala técnica deportiva, que aumenta la tensión en el tendón.

• Calzado inadecuado sin soporte ni amortiguación suficiente.

• Edad, los tendones pierden flexibilidad con el tiempo.

• Factores anatómicos y predisposición genética.

📊 Estadísticas Clave

• Representa cerca del 11% de todas las lesiones de tendones.

• Afecta principalmente a adultos jóvenes y atletas.

• Un 24% de corredores recreativos han sufrido síntomas en algún momento.

• Más común en hombres con una relación aproximada de 4:1 frente a mujeres.

💪 Tratamiento con Fisioterapia: Paso a Paso

1. 🔍 Evaluación y diagnóstico personalizado

El fisioterapeuta analiza la lesión para diseñar un plan de tratamiento específico.

2. ❄️ Reposo y control de inflamación

Se aplican técnicas como hielo, compresión y elevación para reducir el dolor.

3. 🧘‍♂️ Estiramientos y fortalecimiento

Ejercicios adaptados para mejorar flexibilidad y resistencia muscular.

4. 💆‍♂️ Masaje y terapia manual

Para mejorar circulación y aliviar tensiones.

5. ⚡ Modalidades físicas

Ultrasonido o ondas de choque para acelerar la reparación del tendón.

6. 🏃 Entrenamiento técnico

Corrección de la forma de correr o moverse para evitar nuevas lesiones.

7. 🏋️‍♂️ Rehabilitación funcional

Simulación de actividades cotidianas o deportivas para recuperar la movilidad completa.

8. 🚫 Prevención de recaídas

Consejos y rutinas para mantener el tendón saludable a largo plazo.

✅ Conclusión

La tendinitis Aquílea puede ser muy molesta, pero con un tratamiento adecuado y precoz, especialmente con fisioterapia, la recuperación es posible y efectiva. No ignores el dolor ni intentes “aguantar” la lesión, porque la prevención y el cuidado profesional son la clave para volver a tu vida activa sin riesgos.

Si sientes molestias o dolor en el tendón de Aquiles, consulta con un fisioterapeuta para empezar el tratamiento cuanto antes y evitar complicaciones.